Liquid Calories

Hati-hati Dengan Liquid Calories

Saat Anda sedang dalam program diet, maka minuman yang terbaik adalah air putih. Namun kadang-kadang kita juga mengkonsumsi jus maupun susu sebagai tambahannya. Tapi, banyak yang tidak menyadari kedua hal ini juga menjadi penyumbang kalori besar bila konsumsinya tidak terkontrol.
Sehingga lambat laun akan menghambat program diet kita. Itulah mengapa mereka disebut liquid calories.

Lalu bagaimana solusinya?

Tetap hitung liquid calories yang masuk ke tubuh kita. dan bila kita butuh camilan, gantilah jus dengan buah segar maupun sayuran. Kalorinya lebih rendah dan lebih baik. 

Pentingnya Sarapan

Pentingnya Sarapan Untuk Kesuksesan Diet

Tahukah Anda, saat kita sarapan pagi, berarti kita menyiapkan bekal bagi tubuh kita untuk beraktivitas dengan baik sepanjang hari. Akibatnya, tubuh yang aktif akan membakar lemak lebih banyak. Bila Anda melewatkan sarapan pagi, tubuh Anda akan lemas, dan pastilah Anda tidak semangat menjalankan aktivitas sehari-hari. Sehingga lemak yang termetabolisme akan lebih sedikit.

Alasan lainnya adalah, dengan sarapan pagi, kita dapat menunda rasa lapar. Dan kita tak akan tergoda untuk mengkonsumsi camilan yang diharap cepat mengenyangkan tapi tidak sehat, seperti permen.

Saat kita melewatkan sarapan, sebenarnya respon insulin akan meningkat, akibatnya penyimpanan lemak akan meningkat dan tentunya akan pula meningkatkan berat badan kita.

So, jangan lewatkan sarapan pagi ya!

Menurunkan Berat Badan

Apa Saja Yang Perlu Anda Siapkan Sebelum Memulai Program Menurunkan Berat Badan?

Program menurunkan berat badan butuh kesabaran, ketekunan dan dijalankan tidak hanya dalam waktu singkat. Namun diharapkan kebiasaan yang ditanam dalam program ini adalah sesuatu yang bersifat long term. Jadi jangan harap kesuksesan program menurunkan berat badan dapat dicapai dalam waktu pendek.

Berikut beberapa pertanyaan yang dapat kita tanyakan pada diri kita sebelum memulai program menurunkan berat badan :

Apakah Anda siap mengubah gaya hidup selamanya? 

Kita harus menyadari, untuk meraih kesuksesan program diet, kita harus merubah gaya hidup kita   selamanya. Kita harus siap menyingkrkan makanan favorit yang tidak sehat dan menjadikan sayuran, buah dan makanan sehat lainnya sebagai pengganti. Selain itu, paling tidak kita harus meluangkan waktu  30 menit tiap harinya untuk berolah raga.

Apakah Anda sedang mengalami masalah yang berat saat ini?

Bila jawabannya adalah ya, maka menyelesaikan masalah berat ini seyogyanya menjadi prioritas. Saat kita sedang dalam kondisi stres, maka program diet tak ada gunanya. Kita harus fokus. Bagaimana kita bisa fokus bila ada masalah besar membelenggu?

Apakah Anda sudah mempunyai gambaran yang realistis tentang seberapa banyak penurunan berat badan yang kita harapkan dan waktu untuk mencapainya?

Yang terbaik menurut para ahli adalah 0,5 sampai 1 kilogram per minggunya. Dan untuk menggapainya, kita butuh lebih banyak kalori (sekitar 500-1000 kalori) untuk dibakar per harinya. Dan jangan terlalu panik ketika penurunan berat badan pada minggu-minggu berikutnya lebih lambat dari yang sebelumnya.

Apakah kita mempunyai gangguan perilaku yang berkaitan dengan kebiasaan makan?

Gangguan perilaku yang berkaitan dengan makan sangat mengganggu efektifitas suatu program diet. Bila memang Anda merasa mempunyai gangguan emosional terkait, lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program ini.

Adakah orang-orang yang akan mensupport Anda untuk mensukseskan program diet ini?

Mengingat beberapa kesulitan yang mungkin akan Anda hadapi selama program ini Anda jalankan, akan lebih baik bila Anda mempunyai orang-orang yang akan siap memberi dukungan sewaktu Anda mulai turun semangat. Support mereka benar-benar akan membantu Anda.

Nah, bagaimana jawaban Anda terhadap pertanyaan-pertanyaan di atas? Bila Anda merasa sudah siap, maka silahkan saja untuk bersegera menjalankan program menurunkan berat badan Anda. Namun bila masih ada yang mengganjal, selesaikanlah dulu. Jangan setengah-setengah, lakukan 100 % dan dapatkan hasil maksimal sesuai yang Anda harapkan.

Semoga bermanfaat.

Diet Dengan Ramuan Herbal

Ramuan Herbal Untuk Diet

Apakah Anda saat ini sedang menjalani program diet? Tidak ada salahnya Anda menyertakan konsumsi ramuan herbal untuk memperlancar program diet Anda.

Tanaman obat yang biasanya digunakan untuk mengobati obesitas biasanya mempunyai sifat dan fungsi sebagai berikut :
1.berfungsi melarutkan lemak sehingga mempercepat proses pembakran lemak
2.berfungsi sebagai diuretikum sehingga membantu pengeluaran lemak melalui air seni
3.berfungsi sebagai pengelat (melapisi dinding usus) dengan tujuan untuk mengurangi penyerapan sari-sari makanan, terutama lemak
4.bersifat laksatif, yaitu sebagai pelancar buang air besar sehingga proses penyerapan lemak dan karbohidrat semakin berkurang. Selain itu pembuangan lemak melalui feses juga akan meningkat
5.bersifat penyegar sehingga badan senantiasa menjadi segar

Salah satu ramuan herbal pelangsing tubuh adalah :
-daun kumis kucing kering 7 gram
-jati belanda kering 15 gram
-bangle kering 10 gram
-kunci pepet kering 7 gram
-kemuning kering 5 gram

Rebus semua bahan di atas dengan 7 gelas air hingga tersisa 4 gelas. Lalu saring air rebusan dengan kain saring.
Minum air rebusan 3 kali sehari dalam kondisi hangat, sekali minum 200 cc.