Obesitas : Ancaman Baru Indonesia

Pengertian Obesitas
Obesitas atau kegemukan adalah istilah yang digunakan untuk menunjukkan adanya penumpukan lemak tubuh yang melebihi batas normal.

Beda Kegemukan dan Obesitas
Penentuan keadaan gizi pada orang dewasa umumnya menggunakan rumus berat badan ideal yaitu:

obesitas

Berat Badan Ideal = [Tinggi Badan(cm)-100]-10%

Penilaian :
Jika BB lebih besar 10-20% dari BB ideal maka seseorang dianggap gemuk, namun bila BB nya lebih dari 20 % berat badan ideal, maka kondisi tersebut disebut obesitas.

Cara lainnya adalah dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI).
IMT=Berat badan dalam kg dibagi dengan kuadrat TB dalam meter.

Bila Anda tertarik untuk menghitung IMT Anda serta mengetahui apakah Anda obesitas atau tidak, Anda dapat menggunakan BMI Calculator.

Penyebab kegemukan/Obesitas
Ada beberapa faktor penyebab kegemukan :
1. Kelebihan Makanan
Obesitas dapat terjadi bila tubuh kelebihan makanan sumber energi, atau jumlah makanan melebihi kebutuhan fisiologis tubuh.
2. Kekurangan aktivitas fisik
Kurang aktivitas fisik berarti memungkinkan terjadinya kelebihan kalori, karena itu sepanjang Anda dapat mencapai tempat tujuan dengan jalan kaki, hindari motor atau bisa diganti dengan bersepeda.
3. Kemudahan Hidup
Hampir sama sih, sekarang melakukan kegiatan rumah tangga telah tergantikan dengan hanya "memencet tombol". Sekali-sekali cobalah mencuci secara manual atau simpan vacuum cleaner Anda dan mengepel lantai sebagai gantinya.
4. Kemajuan teknologi
Membuat manusia lebih sedikit bergerak dan beraktivitas.
5. Faktor psikologis
Hal ini dapat terjadi pada pasien dengan stres atau tekanan emosional dan menjadikan makanan sebagai pelarian.
6. Faktor genetik
Namun ada yang berpendapat faktor lingkunganlah yang lebih dominan. Seperti pola makan dalam suatu keluarga, serta budaya.
7. Penyakit
Sebagai contoh pada penyakit yang disebabkan oleh gangguan hormonal, seperti hypothiroidisme, depresi, dan kelainan di otak yang menyebabkan nafsu makan berlebih.
8. Efek samping obat
Yaitu steroid, obat-obatan antidepresi.

bagaimanapun juga, obesitas harus diatasi karena banyak komplikasi yang membahayakan kesehatan Anda.

Bahaya obesitas mencakup penyakit jantung dan pembuluh darah, penyakit kelainan metabolisme seperti Diabetes Mellitus dan penyebab perlemakan hati.

Karena itu bila Anda terancam atau sudah termasuk obesitas, bersiap siagalah untuk diet sehat, demi kebaikan dan kesehatan.

Diet Dengan Ramuan Herbal

Ramuan Herbal Untuk Diet

Apakah Anda saat ini sedang menjalani program diet? Tidak ada salahnya Anda menyertakan konsumsi ramuan herbal untuk memperlancar program diet Anda.

Tanaman obat yang biasanya digunakan untuk mengobati obesitas biasanya mempunyai sifat dan fungsi sebagai berikut :
1.berfungsi melarutkan lemak sehingga mempercepat proses pembakran lemak
2.berfungsi sebagai diuretikum sehingga membantu pengeluaran lemak melalui air seni
3.berfungsi sebagai pengelat (melapisi dinding usus) dengan tujuan untuk mengurangi penyerapan sari-sari makanan, terutama lemak
4.bersifat laksatif, yaitu sebagai pelancar buang air besar sehingga proses penyerapan lemak dan karbohidrat semakin berkurang. Selain itu pembuangan lemak melalui feses juga akan meningkat
5.bersifat penyegar sehingga badan senantiasa menjadi segar

Salah satu ramuan herbal pelangsing tubuh adalah :
-daun kumis kucing kering 7 gram
-jati belanda kering 15 gram
-bangle kering 10 gram
-kunci pepet kering 7 gram
-kemuning kering 5 gram

Rebus semua bahan di atas dengan 7 gelas air hingga tersisa 4 gelas. Lalu saring air rebusan dengan kain saring.
Minum air rebusan 3 kali sehari dalam kondisi hangat, sekali minum 200 cc.